设为首页 加入收藏

华安美食网

你的位置 : 主页 > 饮食健康 > 瘦身美容 >

腰粗肚子大怎么减肥 教你10个小妙招

来源: 11-19/2017
点击:

   腰粗肚子大怎么减肥  教你10个小妙招   女人最怕的就是腰粗肚子大,眼看着身材一天天走形,心里真是烦啊!想要快速减肚子,瘦小腹,又觉得没时间锻炼,不妨试一试小编为大家推荐的10个简单小动作吧。持之以恒,大肚子自然消失不见了。

腰粗肚子大怎么减肥  教你10个小妙招

  1、饭后靠墙

  晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。

  2、缩腹走路

  平常走路和站立时,用力缩腹,再配合腹式呼吸,可以让小腹肌肉变得紧实。腹式呼吸,吸气时,肚皮胀起。呼气时,肚皮缩紧,有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,还能增强肺活量。 

       【猜你喜欢】这8个减肥骗局 你中招了吗? 

打印

网友评论

大家都在看

热门食材

专题推荐

热门推荐

  • 文化和旅游部提醒中国游客近期谨慎前往美国旅

    文化和旅游部提醒

    【文化和旅游部提醒中国游客近期谨慎前往美国旅游】文化和旅游部4日下午在国新办发布中国

  • 健康名食汇——营造健康饮食新方式

    健康名食汇——营

    俗话说:“人是铁饭是钢”,虽然每个人每天都在吃饭,但并不是所有人都会科学地吃饭。如

  • 富德生命人寿开展防范非法集资宣传月活动

    富德生命人寿开展

    富德生命人寿开展防范非法集资宣传月活动

热门食谱

推荐文章